نوشته‌هایی با برچسب "وزن کم کنید"

کلم بروکلی بخورید تا وزن کم کنید! کلم بروکلی بخورید تا وزن کم کنید!

شاید مثل بچه ها از سبزیجات فراری باشین! اما بذارین بگیم که کلم بروکلی خواص خیلی زیادی داره. جالب ترین خاصیتش اینه که میتونه به طور موثر بهتون کمک کنه تا وزن کم کنین. بروکلی حاوی مقادیر زیادی فیبر، ویتامین ها و مواد معدنیه و کم کالری و کم چربیه. با اضافه کردن این سبزی به رژیم غذایتتون میتونین نیاز روزانتون به مواد مغذی رو تامین کرده و همزمان وزن کم کنین!. فواید مصرف بروکلی. از اونجایی که بروکلی مقدار زیادی فیبر داره، گرسنگیتون رو کنترل میکنه. مواد غذایی فیبر دار باعث میشن تا کمتر غذا بخورین و چربی های بیشتری بسوزونین. بروکلی با دارا بودن وی

۱۹ روش برای اینکه سریع وزن کم کنید (بخش اول) ۱۹ روش برای اینکه سریع وزن کم کنید (بخش اول)

کاهش وزن انگیزه یا هدف خیلی هاست. اما چطوری میشه سریع وزن کم کرد؟ ۱۹ تا روش سالم وجود داره تا سریع وزن کم کنین. این نکات رو به زندگی روزانتون اضافه کنین تا به سرعت خوش اندام بشین. غذاهای چربی سوز. خوردن غذاهای چربی سوز یکی از روش های کاهش وزن سریعه. غذاهایی که سوخت و ساز بدن رو افزایش میدن به نوبه خود به روند کاهش وزن سرعت میدن. حبوبات، سیب، گردو، زنجبیل، فلفل ها، جو، چای سبز و آب برخی از مواد غذایی هستن که میتونین به رژیمتئن اضافه کنین تا سریع وزن کم کنین. ورزش کنین. ورزش به همراه رژیم غذایی نقش مهمی در کاهش وزن بازی میکنه. زومبا، کیک بو

۱۹ روش برای اینکه سریع وزن کم کنید (بخش دوم) ۱۹ روش برای اینکه سریع وزن کم کنید (بخش دوم)

کاهش وزن انگیزه یا هدف خیلی هاست. اما چطوری میشه سریع وزن کم کرد؟ ۱۹ تا روش سالم وجود داره تا سریع وزن کم کنین. این نکات رو به زندگی روزانتون اضافه کنین تا به سرعت خوش اندام بشین. میوه و سبزیجات بخورین. در روز باید پنج وعده میوه و سبزی بخورین، اما بیشتر یا کم شدن این وعده ها به سن و جنس شما هم بستگی داره. زنان بین ۱۵ تا ۵۰ سال باید هفت تا هشت وعده مصرف کرده، در حالی که مردان باید هشت تا ده وعده بخورن. برای کسانی که بیشتر از ۵۰ سال سن دارن، هم زنان و هم مردان باید در طول روز هفت وعده میوه و سبزی مصرف کنین. از کربوهیدارت های بد دوری کنین. کر

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه