نوشته‌هایی با برچسب "ورزش سلامتی"

ورزش برای سلامتی ورزش برای سلامتی

ورزش برای سلامتی. ورزش برای تقویت چشم ها و بهتر شدن دید:. بر خلاف عقیده عموم با بالا رفتن سن دید چشم هایمان را میتوانیم ثابت نگهداریم و حتی آنها را قوی تر کنیم. برای اینکار باید بطور منظم و هر روز چشم هایمان را ورزش دهیم. با این ورزش ها خون بیشتری در مویرگ های چشم و عضله های اطراف آن به جریان می افتد و باعث قوی شدن بافت دور چشم و بهتر شدن دید میشود. چشم ها دارای شش عضله هستند که باعث حرکت کره چشم به اطراف و بالا و پایین رفتن آن میشوند. در زندگی مدرن مردم در اثر تماشای زیاد تلویزیون و زل زدن به صفحه کامپیوتر و تلفن همراه برای ساعت های طولانی ب

ورزش، سلامتی، زیبایی ورزش، سلامتی، زیبایی

ورزش، سلامتی، زیبایی. استپ-آپ، کیک-بک. آنچه نیاز دارید:. یک پله یا سکو عضلات درگیر: باسن، عضلات چهارسر، همسترینگ و ساق. - رو به پله بایستید، پاها به اندازه عرض شانه باز، دستها روی پهلو ها. - پای راست خود را بر روی پله قرار داده و پای چپ را بالا بکشید. - پای چپ را به صورت کشیده به سمت پشت سرتان هل دهید (مثل لگد زدن)، سپس به موازات پای دیگر قرار داده و بعد بر روی زمین بگذارید. - این حرکت را برای هر پا ۱۰ بار تکرار کنید. زمان تماشای تلویزیون خود را محدود کنید. هر چه زمان بیشتری را به تلویزیون اختصاص دهید، احتمال اینکه چاق شوید بیشتر می شود. به ع

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه