نوشته‌هایی با برچسب "غذای گل کلم"

سالاد گل کلم؛ شکل تازه ای از یک پیش غذای سالم سالاد گل کلم؛ شکل تازه ای از یک پیش غذای سالم

سالاد یکی از پیش غذاهای سالم و مفید در سفره است؛ به خصوص اگر تصمیم به کنترل وزن داشته باشیم و آن را همراه با غذا در وعده ناهار و یا به عنوان جایگزین وعده شام مصرف کنیم. البته رعایت تنوع در این پیش غذا نکته مهمی است زیرا هریک از سبزی ها، مواد مغذی گوناگونی دارند که با رعایت تنوع غذایی، انواع ریزمغذی های مورد نیازمان را تأمین خواهند کرد. این هفته، سالاد گل کلم را تجویز و تحلیل می کنیم. با ما همراه شوید. ● طرز تهیه. ابتدا گل کلم های خرد شده را با کمی آب بخارپز کرده و سپس با هویج رنده شده و کلم قرمز های ریز شده مخلوط کنید. در ظرفی دیگر سیب زمین

طرز تهیه خورشت گل کلم غذای رژیمی بدون گوشت طرز تهیه خورشت گل کلم غذای رژیمی بدون گوشت

مواد لازم:. روغن زیتون: یک قاشق غذاخوری. هویج متوسط خرد شده: ۲عدد. پیاز خرد شده: یک عدد متوسط. زنجبیل: نصف قاشق مرباخوری. پودرکاری: نصف قاشق مرباخوری. نمک و فلفل: به میزان کافی. آب سبزیجات: ۲و نیم پیمانه. گل کلم یک بوته خرد شده: یک عدد متوسط. گشنیز خرد شده تازه: نصف پیمانه. ماست کم چرب: یک چهارم پیمانه. طرز تهیه:. روغن را در قابلمه ای، کمی گرم کنید. هویج و پیاز را اضافه کنید و بگذارید به مدت ۱۰ تا ۱۲دقیقه بپزد تا نرم و کمی طلایی شود. زنجبیل، پودر کاری، نمک و فلفل را به مواد اضافه کنید و هم بزنید. آب سبزیجات را اضافه کنید تا به جوش بیاید، سپس حر

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه