نوشته‌هایی با برچسب "طرز تهیه سالاد با اسفناج"

طرز تهیه سالاد اسفناج و تحلیل تغذیه ای آن طرز تهیه سالاد اسفناج و تحلیل تغذیه ای آن

برخی افراد وقتی تصمیم به کاهش وزن می گیرند، اولین کاری که می کنند حذف شام است و به جای آن در این وعده غذایی فقط سالاد می خورند. در حالی که به گفته متخصصان تغذیه، داشتن این عادت غذایی نه تنها فایده ای ندارد بلکه عوارضی نیز خواهد داشت و مانع کاهش وزن می شود بنابراین هر نوع سالادی را باید قبل، همراه یا بعد از غذای اصلی میل کرد. البته بهتر است سالاد با انواع سبزی های تازه تهیه شده باشد و برای هرچه مغذی تر کردن آن، از انواع میوه ها و مغز های خام استفاده کرد. نمونه ای از آن سالاد اسفناج است. مقدار کالری. موادغذایی سالاد اسفناج در مجموع تقریبا ۱۰۰۰

طرز تهیه سالاد کلم و نان اسفناج طرز تهیه سالاد کلم و نان اسفناج

مواد لازم:. کلم برگ سبز رنده شده: ۳پیمانه. کلم برگ قرمز رنده شده: ۲پیمانه. هویج رنده شده: یک پیمانه. پیاز قرمز نازک برش زده: یک پیمانه. سیب سبز رنده شده: یک عدد. گشنیز تازه خرد شده: نصف پیمانه. ۲عدد لیمو: آب به همراه پوست رنده شده آن. روغن زیتون: ۲قاشق غذاخوری. نمک، فلفل و پودر جوزهندی: هر یک نصف قاشق مرباخوری. مواد لازم برای تهیه نان:. روغن زیتون: یک قاشق مرباخوری. اسفناج شسته و خرد شده: یک پیمانه. آرد گندم: یک پیمانه. پودر زیره: یک قاشق مرباخوری. پودر گشنیز: یک قاشق مرباخوری. آب ولرم: نصف پیمانه. نمک و فلفل: به اندازه کافی. طرز تهیه:. برای ته

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه