نوشته‌هایی با برچسب "روشهای به خواب رفتن"

روشهای به خواب رفتن برای زمانهایی که خوابتان نمیبرد روشهای به خواب رفتن برای زمانهایی که خوابتان نمیبرد

یک خواب شبانه خوب برای سلامتی خیلی مهمه. وقتی میخوابید، بدن نیروی تازه ای پیدا کرده و خودش را ترمیم میکنه. بدون داشتن خواب خوب، نه تنها در طول روز احساس خستگی میکنید بلکه به احتمال زیاد خیلی سخت بتونید برای وظایف روزانتون تمرکز کنید. میتونید از تکنیک های مفیدی برای به خواب رفتن استفاده کنید تا خستگیتون رفع بشه و برای روز بعد آماده بشید. منابع حواس پرتی را حذف کنید. شاید برای خوابیدن مشکل داشته باشید چون ذهنتون بیداره. چیزهایی که باعث حواس پرتی میشه را حذف کرده تا آرامش پیدا کنید. همه چراغ ها را خاموش کنید و پرده ها را بکشید تا نور بیرون ب

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه