نوشته‌هایی با برچسب "ارزش غذایی سالاد"

طرز تهیه سالاد الویه و ارزش غذایی آن طرز تهیه سالاد الویه و ارزش غذایی آن

با آمدن فصل گرم، بازار غذاهای سرد، داغ می شود. به همین بهانه، این هفته از یک سالاد سرد و خوشمزه، یعنی سالاد الویه، حرف می زنیم که بهترین وقت خوردنش همین روزهای داغ است. از آنجا که در این فصل، خیلی از هموطنان مان به سفر می روند، تهیه غذاهای ساندویچی طرفداران بسیاری دارد اما الویه به دلیل فسادپذیری اش بهتر است که غذای منتخب شما نباشد؛ و اما بخوانید پیشنهاد های ما را درباره این غذای سرد. ● مواد لازم (برای ۱۰ نفر). مواد لازم/ مقدار / میزان انرژی(کیلوکالری). ▪ مرغ/ نصف سینه/ ۳۰۰. ▪ تخم مرغ/ ۲ عدد/ ۲۰۰. ▪ نخودفرنگی/ ۱ لیوان/ ۵۰. ▪ سیب زمینی پوره شد

طرز تهیه سالاد میوه و ارزش غذایی آن طرز تهیه سالاد میوه و ارزش غذایی آن

حتما می دانید که خوردن مرتب میوه های تازه یک عادت خوب است و معیاری مهم برای سنجش برنامه غذایی سالم. از این رو، مصرف هر چه بیشتر این گروه از مواد غذایی به هر شکلی توصیه می شود؛ از جمله در قالب خوردن سالاد میوه (مخلوطی از میوه های فصلی که با کمی مغزه یا ژله مزه دار شده است) و می تواند موجب رعایت اصل تنوع در رژیم غذایی شود و نهایتاً مواد مغذی بسیاری را به بدن ما برساند. سالاد میوه برای خوراندن میوه به آنهایی که به هر نحوی از خوردن میوه ها طفره می روند گزینه بسیار مناسب و موثری است. ● مواد لازم ( برای چهار نفر). ▪ سیب ۳ عدد. ▪ آناناس خرد شده ۲ لیو

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه