دنیای ورزش

با این حرکات ورزشی اندام‌تان‌ را از نو بسازید

حالا که چند ماهی از عید می‌گذرد و شما درست بعد از عید تصمیم گرفتید اندامی ورزیده و شاداب داشته باشید بد نیست با آمادگی بدنی که پیدا کرده‌اید سراغ ورزش‌های تخصصی برای نواحی خاصی از بدن بروید. یکی از قسمت‌های بدن که معمولا تناسبش در افراد چاق دغدغه به حساب می‌آید و ناحیه وسیعی را هم شامل می‌شود،‌ پاها هستند. پاهای چاق خوشایند هیچ کس نیست و تقریبا همه آرزو دارند پاهایی صاف و کشیده داشته باشند و ران‌های‌شان به اندازه متناسب با ساق پای‌شان باشد. در چاقی‌هایی که حالت گلابی دارد نامتناسب بودن شکل پاها با بالاتنه می‌تواند بسیاری از خانم‌ها را ناراحت

ادامه مطلب ...
شگفتی مسی از خداحافظی الگوی فوتبالش

خداحافظی پابلو آیمار نه تنها هواداران ریورپلاته را به تعجب وا داشت بلکه موجب شگفتی دیگران از جمله مسی شد چون این تصمیم از جانب الگوی مسی گرفته شد. زمانی که این خبر به مسی رسید، در صفحه شخصی خود نوشت: بازیکن بزرگی از دنیای فوتبال خداحافظی کرد؛ کسی که یکی از الگوهایم بود. پابلو آیمار برایت بهترین‌ها را در دوران جدید زندگی آرزو می‌کنم و به خاطر لحظات خوبی که با نمایش فوق العاده‌ات برایمان ثبت کردی، تشکر می‌کنم. درآخرین مراسم اهدای توپ طلا آیمار پیامی بدین شرح برای مسی فرستاد: برای من همیشه بهترین بازیکن هستی. مسی از دیدن این پیام غافلگیر و خوشحال

ادامه مطلب ...
ورزش های صورت برای جوان سازی پوست

ورزش یکی از راههای سفت کردن ماهیچه، کاهش وزن و جلوگیری از چین و چروک پوست است. ورزش منظم در کنار یک رژیم غذایی سرشار از آب می تواند سن شما را از آنچه واقعا هست، کمتر نشان دهد. ورزش صورت یا یوگای صورت یکی از روش های طبیعی برای جوان ماندن شما است. تقریبا ۵۰ ماهیچه در صورت ما وجود دارد و ورزش این قسمت از بدن می تواند استرس را از چشم ها، گردن و دیگر بخش های آن دور کرد. این حرکات ورزشی مخصوص صورت را به برنامه روزانه خود راه دهید تا تغییرات آن را پس از چند هفته مشاهده کنید. • به دنبال فضایی آرام و خلوت در خانه خود بگردید. • درست مانند ورزش های دی

ورزش جوان سازی صورت ورزش برای جوان سازی صورت ورزش های جوان سازی صورت

ادامه مطلب ...
تمرینات بدنسازی برای تقویت عضلات بالاتنه

اگر می‌خواهید در رشته‌های ورزشی مختلف موفق شوید داشتن بدنی با عضلات قوی حرف اول را می‌زند. بنابراین انجام تمرینات با وزنه قدرت عضلات را افزایش می‌دهد. علاوه بر این میزان عضله بدن شما نسبت به چربی افزایش می‌یابد و قدرت بدنی‌تان بیشتر می‌شود. البته فراموش نکنید به جز داشتن برنامه‌ای صحیح و تمرینات منظم در طول هفته، عامل بسیار مهمی که برای دستیابی به تناسب اندام به شما کمک می‌کند، انتخاب تمرینات صحیح است. همین جا فرصت خوبی است تا برای انجام تمرینات خانگی دست به کار شوید و با خرید چند دمبل مناسب ورزش را شروع کنید. مزیت این تمرینات چیست؟. یکی از

بدنسازی و تقویت عضلات تمرینات بدنسازی بالاتنه تمرینات بدنسازی برای بالاتنه

ادامه مطلب ...
انتشار تصویر گل دادن علی پروین به پرستو صالحی + عکس

پرستو صالحی بازیگر سینما و تلویزیون کشورمان از ماجرای جالب حضورش در جشن باشگاه پرسپولیس و علی پروین نوشته است. بازیگر استقلالی در صفحه اجتماعی خود نوشت: «دی ماه ١٣٨٣ استادیوم دوازده هزار نفری آزادی. جشن باشگاه پرسپولیس دعوت شدم. برادرم در مسیر بهم می گفت نگی استقلالی هستی‌ها مردم فحش می‌دن و بخشی از طرفدارهاتو هم از دست می‌دهی، گفتم: باید گوش مردم را به حرف راست شنیدن عادت داد. شاید تلخی حرف راست اذیتشون کنه ولی به شیرینی دروغ هایی که می شنوند شرف داره!!! وقتی رفتم رو استیج و گفتم که استقلالی‌ام آقای پروین عزیز (سلطان) یک شاخه گل بهم دادن و

تصویر گل دادن عکس گل دادن عکس علی گل

ادامه مطلب ...
در جست‌وجوی همسر برای کاپیتان تیم ملی والیبال ، سعید معروف !

دو هفته‌نامه زندگی ایده‌آل در شماره نیمه دوم تیرماه عکس معروف را با تیتر «در جست‌وجوی همسر برای کاپیتان معروف» روی جلد برده و زندگی خانوادگی کاپیتان تیم ملی را بررسی کرده. تیتری که تنها ساعاتی بعد از انتشار مجله واکنش‌های زیادی به همراه داشت. این جلد شماره جدید ایده آل است:. بیوگرافی سعید معروف :. سعید معروف با نام کامل میرسعید معروف لَکرانی (زاده ۲۸ مهر ۱۳۶۴ – محله عطایی ارومیه) والیبالیست اهل ایران، بازیکن و کاپیتان تیم ملی والیبال ایران و عضو باشگاه زنیت کازان است. سعید معروف توسط کمیته ویس مسابقات انتخابی المپیک ۲۰۰۸ در قاره آسیا و ۲۰۱۲ د

کاپیتان تیم ملی والیبال کاپیتان تیم ملی کاپیتان تیم والیبال

ادامه مطلب ...
چرا تیتر «درجستجوی همسر برای سعید معروف» جنجال آفرین شد؟!

همه چیز از جلد شوکه کننده یکی از نشریات سبک زندگی آغاز شد. تب والیبال داغ بود و معروف ستاره اول ورزش ایران. ستاره ای مجرد که خب، حتما زن گرفتنش این قدر جذاب است که فروش یک مجله را تکانی بدهد. سعید آن قدر محبوب است که حتی وقتی در حضور مسوولان عالیرتبه دولت از شرایط تیم و عدم پرداخت پاداش ها انتقاد می کند، خیلی زود پاداش ۳میلیاردی والیبالیست ها پرداخت می شود. پاداشی که یک سالی می شد داشت مراحل اداری را طی می کرد. آقای ستاره این قدر اهمیت دارد که یافتن همسر برایش یکباره توفانی به پا کند. جلد ماجراجویانه برای یافتن همسر آقای ستاره از این گروه

همسر سعید معروف

ادامه مطلب ...
۶ غذای محبوب لاغرها

«چی بخورم که لاغر بشم؟» چند بار در عمرتان این سوال را از خودتان پرسیده اید؟ آیا جوابش را پیدا کرده اید یا هر بار سرتان به سنگ خورده و حتی یک کیلو هم از کوه چربی هایی که در شکم، ران، پهلو و… دارید، کم نشده است؟ شاید بد نباشد به جای پرسیدن این سوال که کم کم دارد به یکی از مهم ترین سوالات بدون جواب تاریخ تبدیل می شود، از روی دست افراد لاغر تقلب کنید و ببینید که آنها برنامه غذایی روزانه خود را چگونه می چینند و چه می خورند یا چه خوراکی هایی را نمی خورند. لازم نیست از همین حالا دهان تان را جمع کنید و بگویید که «اَه، من اصلا هویج و کرفس دوست ندارم!»

ادامه مطلب ...
عکس و نوشته جنجالی بازیکن سابق پرسپولیس علیه مهدی رحمتی + عکس

جواد کاظمیان بازیکن سابق پرسپولیس با انتشار عکسی در صفحه اجتماعی خود از جدال با مهدی رحمتی صحبت کرده است. کاظمیان نوشت: « پرسپولیس و سپاهان، این پسر بچه می‌خواست منو دریبل کنه توپو ازش گرفتم حیف کرنر شد نیمه اولم با سر گل زدم بهش». منبع: پرشین وی. Share the post "عکس و نوشته جنجالی بازیکن سابق پرسپولیس علیه مهدی رحمتی + عکس". Related posts: انتشار عکس جنجالی از مهدی رحمتی! + عکس. مهدی مهدوی کیا بازیکن پرسپولیس پس از ۱۳ سال. رحمتی به پیکان پیوست/ دروازه‌بان‌های سابق پرسپولیس، گزینه‌های قلعه نویی برای حضور در استقلال. مهدی مهدی کیا ، دومین بازیک

عکس نوشته جنجالی عکس نوشته های جنجالی عکس نوشته پرسپولیس

ادامه مطلب ...
طالب لو و همسرش در کنار رادیویی‌ها + عکس

دروازه‌بان استقلال علی طالب لو در صفحه اجتماعی خود نوشت: «شانزدهمین سال تأسیس رادیو ورزش را به دوست خوبم علیرضا جان کنگرلو و تمام همکارهاشون بخصوص آقاى اسکوئى عزیز تبریک می‌گویم. خسته نباشید. موفقیت روز افزون شما عزیزان را آرزومندم». منبع: پرشین وی. Share the post "طالب لو و همسرش در کنار رادیویی‌ها + عکس". Related posts: عکس جدید حمید طالب زاده و همسرش. طالب‌لو با استقلال به توافق رسید. عکس دیدنی از جواد عزتی در کنار همسرش. حجازی هم از طالب‌لو شاکی است !. Tweet.

طالب لو و همسرش عکس طالب لو

ادامه مطلب ...
تصویر دیده نشده از سلفی فتح الله زاده و ناصر حجازی در اروپا + عکس

در روزگاری که هنوز سلفی به این شکل مرسوم نبوده، علی فتح الله زاده یک سلفی در کنار ناصر حجازی رو کرده که مربوط به سفر مشترکشان به جمهوری چک می شود. منبع: پرشین وی. Share the post "تصویر دیده نشده از سلفی فتح الله زاده و ناصر حجازی در اروپا + عکس". Related posts: ناصر خان حجازی دقایقی قبل از فوت+تصویر. مختار در مراسم ختم مرحوم ناصر حجازی+تصویر. وبسایت شخصی ناصر حجازی افتتاح شد. ناصر حجازی به کما رفت. Tweet.

عکس دیده نشده عکس فتح الله زاده فتح الله زاده

ادامه مطلب ...
۹ راز زندگی رونالدینیو، جادوگر برزیلی

ممکن است رونالدینیو به زودی تصمیم به خداحافظی از دنیای فوتبال بگیرد. ۹ راز زندگی رونالدینیو را به این بهانه مرور می‌کنیم. مدت‌ها است که از عصر رونالدینیو، جادوگر برزیلی می گذرد و تا الان هیچ بازیکنی از فوتبال برزیل نتوانسته است با هنرنمایی خود جهان را به وجد آورد و نشان دهد که شماره یک فوتبال جهان است. درست است که نیمار بازیکن بزرگی است و بسیاری از دیدن بازی او لذت می برند اما او هنوز نتوانسته است ستاره‌های همچون لیونل مسی و کریستیانو رونالدو را پشت سرگذارد و با این دو ستاره کنونی فوتبال جهان فاصله زیادی دارد. رونالدینیو در بارسلونا عملکرد خی

ادامه مطلب ...
در رفتن عادل فردوسی پور از دست تتلو!

تتلو خبری در صفحه شخصی خود منتشر کرده که بسیار جالب است. او نوشت که به استخر رفته و در آنجا عادل فردوسی پور را دیده است. تتلو در بخشی از پست تازه اش نوشت: «…راستی عادل هم اینجا بود ولی تا منو دید در رفت. فکر کنم می ترسه منشوری شه. » تتلو در ماههای گذشته تلاش کرده تا با فوتبالی ها ارتباط بگیرد. تتلو مدتی با پیام صادقیان ارتباط داشت که باعث ایجاد حاشیه هایی برای این بازیکن شد. او به تازگی با فرهاد کاظمی هم رابطه برقرار کرده و مدام می گوید در جام جهانی ۲۰۱۸ پیراهن تیم ملی را به تن خواهد کرد!. منبع: پرشین وی. Share the post "در رفتن عادل فردوس

عادل فردوسی پور فردوسی پور تتلو

ادامه مطلب ...
عکس: خشن‌ترین فوتبال جهان!

عکسهایی جالب و جذاب از خشن ترین فوتبال جهان. منبع: باشگاه خبرنگاران. Share the post "عکس: خشن‌ترین فوتبال جهان!". Related posts: ستارگان سابق فوتبال جهان به زمین سبز فوتبال بازگشتند+تصاویر. قلعه‌نویی: برای فوتبال آسیا متاسفم، ضعیف‌ترین داوری عمرم را دیدم. دنیای فوتبال…فوتبال و فوتبالیست های قدیم. انتخاب جذاب ترین زن جهان در سال ۲۰۱۲ + عکس. Tweet.

عکس فوتبال جهان

ادامه مطلب ...
تمرین کشنده ستاره بسکتبال ایران در کنار بازیکنان NBA + عکس

صمد نیکخواه بهرامی که برای حضور آزمایشی در تمرینات دالاس‌ مامریکس به آمریکا سفر کرده است، عکس زیر را منتشر کرده و نوشته: “تمرین کشنده در روز بارانی”. منبع: نیک صالحی. Share the post "تمرین کشنده ستاره بسکتبال ایران در کنار بازیکنان NBA + عکس".

بازیکنان بسکتبال ایران عکس بازیکنان بسکتبال nba عکس کشنده های ایران

ادامه مطلب ...
سلفی با شاگردان کی‌روش و استقبال ایرانی‌ها از ملی‌پوشان در هتل+ تصاویر

تیم فوتبال ایران که بمنظور برگزاری اولین دیدار تدارکاتی خود در ترکمنستان بسر می‌برد، قرار است در اولین بازی خود تا ساعاتی دیگر به مصاف تیم فوتبال ترکمنستان در شهر داش آغوز این کشور رود. علیرغم که بازی در فاصله ۶۰۰ کیلومتری شهر عشق‌آباد ترکمنستان برگزار خواهد شد، اما حضور تعدادی از هواداران تیم ملی که خود را به محل هتل تیم ملی رسانده‌اند، از نکات جالب توجه است. هم اکنون بازیکنان تیم ملی در محل هتل خود را آماده رفتن به استادیوم می‌کنند و هواداران نیز از این فرصت استفاده و با آنها عکسهایی به یادگار می‌گیرند. حضور تعداد زیادی از هواداران فوتبال تر

ادامه مطلب ...
استیلی: گلم به آمریکا بعد از ۱۷ سال، موی تنم را سیخ می‌کند/ در هتل فهمیدم چه کاری انجام دادم

امروز ۱۷ سال از بازی تاریخی ایران و آمریکا در جام جهانی ۱۹۹۸ فرانسه می‌گذرد، روزی که بیش از ۶۰ میلیون ایرانی منتظر آغاز بازی تاریخی این دو تیم با سوت اورس مه‌یر سوئیسی بودند. بازی ایران و آمریکا به دلیل مسائل سیاسی از مدت‌ها قبل باعث بوجود آمدن حاشیه‌های زیادی شده بود و دو تیم با انگیزه‌های زیادی وارد این بازی شدند البته عکس یادگاری بازیکنان دو تیم پیش از بازی نشان داد که فارغ از مسائل سیاسی، بازیکنان دو تیم برای برگزاری یک مسابقه فوتبال وارد زمین خواهند شد. بازی تاریخی ایران و آمریکا در نهایت با برد ۲ بر یک تیم کشورمان مقابل یانکی‌ها به پایان

ادامه مطلب ...
۵ راه ساده برای تفکیک و کات کردن عضلات

5 راه ساده برای تفکیک و کات کردن عضلات. اگر از تمرین با وزنه لذت می برید ولی همیشه با تفکیک و کات کردن عضلات مشکل داشته اید، شاید در اولین پاسخ به این سوال که چگونه می شود عضلات را تفکیک کرد به پاسخ “تمرینات هوازی” رسیده باشید. شاید فکر کنید که اگر مدت زمانی را به تمرینات هوازی اختصاص دهید، تمام زحمات شما برای حجم عضلاتی که به سختی آن را بدست آورده اید، از دست برود! اما واقعیت این نیست. اگر از آن دسته ورزشکارانی هستید که فقط به فکر حجم گرفتن هستید، به زودی باید منتظر این باشید که کسی نتواند عضلات ذوزنقه ای شما را از عضلات دلتوئید تان تشخیص دهد

راه های تفکیک عضلات

ادامه مطلب ...
ورزش های لپ تاپی!

ورزش های لپ تاپی!. روزی نیست که مطب پزشکان ارتوپدی خالی از بیماران جوانی باشد که از درد و ناراحتی‌های دست، شانه و گردن شکایت می‌کنند. با کمی پرس و جو و تحقیق متوجه خواهید شد که بیشتر این بیماران با کامپیوتر سروکار دارند و مجبورند ساعت‌های طولانی پشت کامپیوتر بنشینند. البته این دردها مراحل اولیه شکایت بیماران است. گاهی اوقات این مشکلات آنقدر پیشرفت می‌کند که باعث تغییرات فیزیکی و آناتومیکی اندام‌های بدن می‌شود. پس خستگی را بهانه نکنید و در هر حالتی که هستید شیوه نشستن خود را اصلاح کنید. یادتان نرود بدن شما یکی از مهم‌ترین سرمایه‌های زندگی‌ت

ورزش لپ زیر لپ تاپی

ادامه مطلب ...
چطور میتوان هفته ای یک کیلوگرم وزن کم کرد؟

برای خیلی از ما رژیم گرفتن یک روش زندگی شده است. میلیون‌ها نفر هر روز دغدغه پایین آوردن وزنشان را دارند و خیلی‌ها حتی پول بسیار زیادی برای این منظور خرج می‌کنند. با وجود اینها، برای کم کردن یک کیلوگرم از وزنتان در هفته نیاز به صرف هزینه بالایی نیست، حتی لازم نیست کار خاصی انجام دهید. تنها کاری که باید بکنید این است که کالری‌های مصرفی روزانه‌تان را پایین آورده، فعالیت بدنی‌تان را بیشتر کرده و عادت‌های غذایی‌ خودتان را کمی تغییر دهید. – تعادل کالری‌ها. کم کردن وزن فقط به متعادل کردن کالری‌هایی که مصرف می‌کنید و کالری‌هایی که می‌سوزانید بستگی د

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه