دنیای ورزش

با این حرکات بازوهایتان را از نو بسازید

خیلی‌ها معتقدند رژیم‌های لاغری از پس بازوها بر نمی‌آیند و هیچ اثری از لاغری در آنها دیده نمی‌شود. آب شدن چربی‌های اضافه بازو و حجمی که بعد از سال‌ها چاقی پیدا کرده کار آسانی نیست اما زمانی که از بین می‌روند، فرد می‌تواند یک نفس راحت بکشد. البته این نفس راحت فقط به خاطر لاغری است؛ تازه مشکل جدیدی برای حل کردن وجود دارد؛ مشکل شلی و افتادگی بازوها. خیلی از افراد بعد از لاغری بازوهای‌شان باید به دنبال راهی برای افتادگی و شلی‌اش باشند. ممکن است روش‌های جراحی و لیفت یکی از گزینه‌ها برای انجام این کار باشند اما راه پرهزینه‌ای است که هر فردی نمی‌توا

ادامه مطلب ...
چربی‌های دور کمر را با این حرکات از بین ببرید!

وقتی پای چربی‏های کیسه برنجی پهلوها در میان باشد، حتما در انتخاب لباس مناسب دچار مشکل می‌شوید. هر لباس خوش‌دوخت و خوش‌رنگی را که بر تن می‌کنید باز هم این چربی‏ها نمایان می‌شوند؛ مگر اینکه سراغ لباس‏های رنگ تیره با سایز بزرگ بروید که باز هم این چاره کار نیست. این چربی‏‌ها خانم و آقا نمی‏شناسد و نه‌تنها خانم‏ها بلکه برخی از آقایان هم از این مشکل رنج می‏برند. به همین دلیل اگر زودتر فکری به حال این چربی‏ها که درست در پهلوها جا خوش کرده‏اند نکنید، به‌زودی دچار مشکل خواهید شد. اولین قانونی که باید رعایت کنید اجرای یک رژیم غذایی صحیح و علمی است و ب

چربیهای دور کمر

ادامه مطلب ...
زندگی معروف ترین ورزشکار زن + تصاویر

شاراپوا سه سال پیش با گریگور دیمیتروف بلغار نامزدی کرد و حتی قرار بود مراسم ازدواج آنان اواخر امسال برگزار شود اما به ناگاه همه چیز به هم خورد و این زوج تنیسور مطرح ظاهرا دیگر نامزد نیستند و از هم جدا شده اند. گفته می شود علت اصلی جدایی این دو ورزشکار مطرح خیانت دیمیتروف به شاراپوا بوده است، خبری که فعلا نه تایید شده و نه تکذیب. با این حال اما ماریا شاراپووا بدون اشاره‌ای به موضوع جدایی‌‌اش به سفر رفته و در تعطیلات به سر می برد؛ او که عکس‌های متفاوتی از شهرهایی که در حال حاضر به آنها سفر می‌کند را یکی پس از دیگری منتشر می‌کند هنوز هیچ واکنشی نس

معروف ترین ورزشکار ورزشکار زن معروف

ادامه مطلب ...
دستگیری بازیکن ملی‌پوش در پارتی شبانه!

یکی از بازیکنان تیم ملی کشورمان که خیلی‌ها از آینده درخشان برای او صحبت می‌کنند و معتقدند او روزی می‌تواند حتی کاپیتان تیم ملی شود، مدتی است که به خاطر مصدومیت نمی‌تواند بازی کند. این مصدومیت ظاهرا آنقدر طولانی شده که حوصله بازیکن مورد نظر سر رفته. به صورتی که تصمیم گرفته برای اینکه در کنار هم‌تیمی‌هایش و البته دوستانش باشد، یک میهمانی شبانه بگیرد. در این میهمانی که در خانه بازیکن ملی‌پوش برگزار شد و تا ساعت ۱، ۲ بامداد هم ادامه داشت، انواع مشروبات الکلی و البته میهمانانی با لباس‌های خاص حضور داشتند. در کنار این میهمانان ویژه هم بازیکنان دی

دستگیری بازیکن پارتی دستگیری پارتی شبانه دستگیری در پارتی شبانه

ادامه مطلب ...
آثار معنوی و روانی فعالیت ورزشی

همانطوری که با ورزش قوت جسمانی خودتان را تقویت می کنید، قوای روحانی تان را هم تهیه و تقویت کنید. همانطوری که کوشش می کنید جسمتان قوی باشد، کوشش کنید که روحتان هم قوی باشد». لمُؤمنُ القَویّ خَیرٌ و اَحَبَّ الی الله مِنَ المُؤمِنِ الضّعیفِ؛ مومنی که قوی و نیرومند باشد از مومن ضعیف، بهتر و دوست داشتنی تر است. یا رَبِّ قَوِّ عَلی خِدمَتِکَ جَوارِحی وَ اشدُد عَلَی العَزیمَهِ جَوانِحِی؛ ای پروردگارم اعضا و جوارحم را در راه خدمتت قوی و نیرومند گردان و کمرم را در راه اطاعت و واجبات خود محکم ببند. ». فعالیت ورزشی علاوه بر آثار زیاد و مفیدی که بر سلامت

ادامه مطلب ...
آندره آ پیرلو؛ خداحافظ استاد

بی خود نبود که روزی جنارو گتوسو درباره اش گفته بود: «وقتی کار با توپ پیرلو را در تمرینات یا بازی های می دیدم، تعجب می کردم اگر واقعا من را به عنوان فوتبالیست بشناسد. » مختصات دنیای پیرلو ابعاد عجیب و غریبی دارد. با چهارچوب هایی که روی برتری شخصی، قدرت ذهنی، بی خیالی درونی و چیزهای دیگری شکل می گیرند و البته آن نگاه خیره و مات به زمین که اجازه هر جور ماجراجویی بیرونی را در زندگی و فکرش می گیرد. نگاهی که انگار از دل کاراکترهای شخصیت های نابغه و منزوی سینما در می آید. شبیه چشم های پل نیومن، داستین هافمن و البته جفت نگاه های رابرت دینرو در «مخمصه

آندره آ پیرلو

ادامه مطلب ...
شکم صافم آرزوست!

فرقی ندارد لاغر هستید یا اضافه وزن دارید، یکی از دغدغه‌های بزرگی که اکثر افراد دارند، داشتن شکم بزرگ و برآمده است. وقتی متوجه می‏شوید شکم‌تان بزرگ شده اولین اقدامی که انجام می‌دهید، چیست؟ به‌طور حتم اول از همه وعده‌های غذایی‏تان را حذف کرده و سعی می‌کنید با کم‌خوری حجم آن را کوچک کنید. اما تجربه و علم ثابت کرده رژیم‌های خودسرانه و کم‌خوری‌های بی حساب و کتاب چاره کار نیستند؛ کلید حل این معما پیروی از یک رژیم غذایی اصولی و انجام حرکات ورزشی مناسب است. البته اگر می خواهید نظمی به برنامه غذایی‏تان بدهید، می‏توانید از این پس فقط یک وعده برنج در رو

شکم صافم آرزوست

ادامه مطلب ...
بهترین زمان برای تمرینات چربی سوزی کدام است؟

امروزه خیلی ها به دنبال استفاده بهینه از زمان هستند تا در کمترین زمان به بیشترین نتیجه برسند؛ یکی از این موارد چربی سوزی و کاهش وزن است، اما همیشه این سوال برای اکثر افراد وجود دارد که بهترین زمان برای چربی سوزی و کاهش وزن چیست؟ مطالب زیادی را پیرامون این موضوع مطالعه کردیم تا به نتیجه درستی برسیم اما بیشتر منابع اشاره درستی به این موضوع نداشتند؛ بنابراین سعی کردیم با اکتفا به تحقیقات انجام شده موضوع را بررسی کنیم. اولین تحقیق. در یک تحقیق که اخیراً در روزنامه The New York Times به چاپ رسید، پیشنهاد می کند که ورزش در صبح قبل از خوردن صبحانه به

بهترین زمان چربی سوزی بهترین زمان برای چربی سوزی بهترین تمرینات چربی سوزی

ادامه مطلب ...
۵ تغییر سالم، که کمک می‌کند بیشتر چربی بسوزانید

آیا برای افزایش متابولیسم بدن و سوزاندن چربی بیشتر آماده‌اید؟ هیچ دلیلی وجود ندارد که از مقدار زیادی مکمل استفاده کنید، چون برای کمک به دستیابی به اهدافتان در تمام طول روز، راه‌های سالم‌تر و آسان بسیاری وجود دارد، از روال صبحگاهی‌تان گرفته تا کارهای قبل از خواب. برای اینکه نتیجه بگیرید، به این نکات عمل کنید. ۱. صبح: با قهوه شروع کنید. یک خبر خوب! هنگامیکه می‌خواهید سوخت و سازتان را افزایش دهید، مجبور نیستید فنجان قهوه‌ی صبحانه‌تان را حذف کنید. در واقع کافئین موجود در قهوه و چای سبز بطور طبیعی سیستم عصبی مرکزی شما را تحریک می‌کند. قهوه‌ی روز

ادامه مطلب ...
گران قیمت ترین بازیکنان لیگ برتر را بشناسید

از زمانی که باشگاه ها پول های نجومی به بازیکنان فوتبال می دهند، یکی از خبرهای مورد توجه ورزش دوستان این است که بازیکنان از باشگاه های خود چقدر پول می گیرند. امسال هم رقم قرارداد بازیکنان مورد توجه مردم قرار گرفته و می خواهند بدانند کدام فوتبالیست ها بیشترین پول ها را گرفته اند. امسال باشگاه استقلال چند بازیکن بالای یک میلیارد تومان داشته. مهدی رحمتی یک میلیارد و ۲۵۰ میلیون تومان قرارداد بسته و باشگاه هم تعهد داده که ۵۷۰ میلیون تومان از طلب ۹۰۰ میلیونی او را پرداخت کند. کرار جاسم هم همان یک میلیارد و ۲۵۰ میلیون تومان را بسته و البته باشگاه قو

گران قیمت ترین بازیکنان قیمت بازیکنان لیگ برتر ترین های لیگ برتر

ادامه مطلب ...
چربی‌هاو قوز پشت را با این حرکات اصلاح کنید

کمر صاف اندام را زیباتر و البته لاغر‌تر نشان می‌دهد. چربی‌هایی که از پایین گردن پشت و کل کمر را به سیطره خود در می‌آورند همیشه دست شما را برای لباس‌های شیک و مجلسی می‌بندند. اما راه چاره چیست؟ به غیر از غصه و حرص خوردن را ه بهتری وجود دارد که کارشناسان ورزشی سیب سبز به شما پیشنهاد می‌دهند. ورزش‌هایی که می‌توانید برای چربی‌های جا خوش کرده در قسمت فوقاتی پشت‌تان به کار بگیرید، یکی از ساده‌ترین تمرین‌هاست چون نیاز به وسیله ورزشی خاص و بستن ساک و رفتن به باشگاه ندارد. تازه خیلی زود نتیجه تلاش‌های‌تان را می‌بینید. اما یادتان باشد وقتی از این حرک

اصلاح قوز پشت

ادامه مطلب ...
رونمایی عجیب از پیراهن‌ پرسپولیس + تصاویر

پرسپولیسی ها دیروز لیگ پانزدهم را استارت زدند و به همین منظور مسوولان این باشگاه از پیراهن فصل جدیدشان رونمایی کرده اند. پیراهن این تیم مطابق انتظار قرمز و با حاشیه های سفید طراحی شده است. نکته عجیب در این رونمایی که در سایت رسمی این باشگاه نیز به نمایش در آمده به عکسی که از این پیراهن گرفته شده است. عکسی بدون کیفیت و با برشی عجیب که مانع از رخ نمایی مناسب این پیراهن شده است. در نهایت در مراسم رونمایی از پیراهن شماره ۱۰ یا حداقل از پیراهن کاپیتان اول تیم رونمایی می شود اما سرخ ها ترجیح داده اند با پیراهن شماره ۹ از پیراهن فصل رونمایی کنند. ای

رونمایی پیراهن پرسپولیس رونمایی از پیراهن پرسپولیس

ادامه مطلب ...
مردم ایران باید برای تماشای لیگ برتر پول پرداخت کنند

مصاحبه خبرآنلاین را با عابدینی در همین مورد بخوانید:. فدراسیون فوتبال و سازمان صدا و سیما چند روز قبل بالاخره درمورد حق پخش به توافق رسیدند. آن ها توافق نامه ای را امضا کردند که مسئولان فدراسیون فوتبال می گویند با این توافق نامه، حق فوتبال را خواهند گرفت. اما این توافق نامه شامل چه مواردی است؟ این سوالی است که امیر عابدینی یکی از اعضای هیات رئیسه سازمان لیگ در گفت و گو با خبرآنلاین به آن پاسخ می دهد. *بالاخره فدراسیون و صدا و سیما درمورد حق پخش به توافق رسیدند. بله. یک اتفاق خیلی خوبی که افتاد این بود که سر اصول به توافق رسیدیم. اصول درآمدز

ایران لیگ برتر

ادامه مطلب ...
راهنمای کم کردن سایز برای شکم گنده‌ها!

ما روی ظاهر شما قضاوت نمی‌کنیم. نمی‌خواهیم بگوییم وقتی که شکم‌تان بزرگ است، شیک پوش بودن برای‌تان سخت می‌شود یا اینکه مثل سال‌های قبل در عکس‌ها خوب نمی‌افتید. ما تنها نگران سلامت شما هستیم و گفته‌های محققانی که معتقدند چاقی شکمی برای قلب و کلیه شما ضرر دارد و به معده و دستگاه تنفسی شما هم آسیب می‌زند را با شما در میان می‌گذاریم. محققان می‌گویند چاق‌ها بیشتر به دیابت دچار می‌شوند و زودتر می‌میرند. همین دلایل کافی است تا از پژوهشگران کمک بگیریم و به شما برای آب کردن چربی‌های دور شکم‌تان کمک کنیم. برای داشتن شکم بزرگ، حتما نباید وزن‌تان زیاد ب

کم کردن سایز شکم کم کردن سایز

ادامه مطلب ...
ستاره های نیکوکار فوتبال دنیا، از مسی تا رونالدو

چهاردهمین دوره لیگ برتر ایران با قهرمانی تیم سپاهان اصفهان به پایان رسید. بی شک اهالی فوتبال و طرفداران همیشگی این رشته ورزشی به یاد دارند از سال ۱۳۸۰ که لیگ حرفه ای فوتبال ایران با عنوان لیگ برتر برپا شده، چه تیم هایی قهرمان یا نایب قهرمان شده اند و گاهی نتایج لیگ های سال های قبل تر را هم فراموش نکرده اند. در عین حال خیلی از تماشاگران فوتبال به یاد نمی آورند که کدام تیم در چه سالی قهرمان شده یا آقای گل مسابقه ها هر سال چه کسی بوده است، مگر اینکه تیم یا بازیکن محبوبشان در این فهرست قرار گرفته باشد. از آنجا که فوتبال مورد توجه همه قشرهای جامعه

ستاره های فوتبال دنیا مسی ستاره فوتبال فوتبال مسی و رونالدو

ادامه مطلب ...
فواید جالب و خواندنی ورزش شطرنج

واژه «شطرنج»تلفظ فارسی «چاتورانگا » است کلمه ای که در زبان سانسکریت برای نام گذاری این بازی به کار برده می شود، جایی که معمولا از آن به عنوان نخستین زادگاه این بازی یاد می شود. اگر چه بازیهای مشابهی در کره، چین، ژاپن و تایلند رواج داشته است اما شطرنج امروزی به این بازی هندی برمی گردد که در دوره ساسانیان وارد ایران شده و آنگاه در کشورهای اسلامی، اروپا و روسیه تکامل پیدا کرده است. برخی شطرنج را یک سرگرمی میدانند وعده ای دیگر آن را یک ورزش رزمی ذهنی محسوب می کنند. موفقیت در این ورزش بیش از هر چیز به توان تحلیل و فهم انتزاعی ذهن وابسته است. پیشگیر

فواید جالب ورزش فواید ورزش شطرنج

ادامه مطلب ...
وقتی که اینیستا، اینستاگرام دزدی کرد!

به نقل از مارکا، همنام بودن با مشاهیر دنیا از جمله ستاره‌های دنیای فوتبال برای خیلی‌ها مایه افتخار است، اما این بار همنام بودن با ستاره خط میانی و کاپیتان بارسلونا، آندرس اینیستا برای یکی از هموطنان او دردسرساز شده است. از قرار معلوم چند روز پیش یک شهروند اسپانیایی به نام آندرس اینیستا که یک طراح گرافیک است، هنگام تلاش برای ورود به حساب کاربری خود در سایت اینستاگرام با پیام خطا مواجه می‌شود و هرچه تلاش می‌کند موفق به ورود به حساب خود (@ainiesta) در این شبکه اجتماعی نمی‌شود. ظاهراً اینستاگرام تصمیم به مسدود کردن حساب کاربری این شهروند اسپانیایی

ادامه مطلب ...
اتومبیل جدید ثروتمندترین ورزشکار جهان + عکس

بوکسور مطرح دنیا که جزء پولدارترین شخصیت های دنیای ورزش است اتومبیل جیپ خود را به ارزش ۱۰۰٫۰۰۰ میلیون دلار به روز کرد. فلوید می ودر که دارای کلکسیونی از گران قیمت ترین اتومبیل ها می باشد. وی ماشین جیپ خود را به ارزش ۱۰۰۰۰۰ میلیون دلار به روز کرد. این اتومبیل که یک جیپ معمولی بود حالا تبدیل به یک اتومبیل غول پیکر آفرود شده است. منبع: پرشین وی. Share the post "اتومبیل جدید ثروتمندترین ورزشکار جهان + عکس". Related posts: گزارشی از پردرآمد ترین ورزشکار جهان. ثروتمندترین‌های جهان را بشناسید. گران ترین اتومبیل تاریخ / عکس. شهرهایی که ثروتمندترین شه

اتومبیل های جدید جهان ثروتمندترین ورزشکار جهان عکس اتومبیل جدید

ادامه مطلب ...
آمار محبوب ‌ترین ورزشکاران در اینستاگرام +تصاویر

تا چندی پیش تب ورزش تقریبا می‌ توان گفت همان تب فوتبال بود تا جایی که شاید تیمی از کشتی یا وزنه برداری به مسابقات جهانی راه پیدا می‌ کرد و مدال آوران ورزش های انفرادی ایران تب فوتبال را کمی کم می‌ کردند و به رشته های دیگر می‌ آوردند. این روند ادامه دار بود و در جام‌جهانی ۹۸ به اوج خود رسید که فوتبال ورزش اول و آخر مخاطبان شده بود، بعد از آن کمی نتایج فوتبال بروفق مراد مخاطبان نبود و از آن طرف ورزشکاران رشته های انفرادی با درخشش در جام های جهانی و المپیک کمی سلیقه ورزش دوستان را تغییر دادند اما باز هم در بین ورزش های تیمی فوتبال حرف اول را می‌

محبوب ترین اینستاگرام محبوب ترین تصاویر

ادامه مطلب ...
اشتباهاتی رایج در رژیم گرفتن

اگر هنوز هم شلوار جین مورد علاقه شما تن تان نمی رود، دو حالت دارد؛ یا در زمان خرید، سایز اشتباه خریده اید یا پس از کاهش وزن، دچار اشتباهات رژیمی شده اید که باعث شده سایز شما مجددا به حالت قبل برگردد. ۱- اعتماد کردن به شکستن و پایان رژیم. تصمیم گرفته اید که به فرض مثال ۵ کیلو از وزن خود را کم کنید و این اتفاق به سرعت افتاده، حالا رژیم را شکسته و به رژیم غذایی قبل بر می گردید. شاید در برنامه غذایی خود هنوز هم مصرف روزانه گریپ فروت و سوپ کلم را داشته باشید، ولی در نظر بگیرید که شما میزان کالری روزانه خود را به کمتر از ۱۰۰ واحد کاهش داده اید و مطم

ادامه مطلب ...