مجله اینترنتی پاورست | powerset.ir

امیر مقصودلو با خیل طرفداران؛ همان‌هایی که رگ خوابشان را در دست دارد، برای گفت و گو بسیار وسوسه کننده است؛ به خصوص که در این مصاحبه تمام و کمال از فوتبال گفته است. رشته‌ای که با وجود استعداد ذاتی راهی به آن نیافته است. او در گفت و گو با ورزش سه، درباره این موضوع دقیق صحبت کرده است؛ این که اساساً چرا این‌قدر اطراف فوتبال چرخیده و حرف از حضور در یک باشگاه لیگ برتری زده است. این البته همه مصاحبه نیست، چراکه تا تتلو تا رسیدن به قسمت مورد علاقه‌اش، حرف‌های جذاب دیگری هم زده؛ از جمله اینکه در یک بازی فرضی چگونه بهکام را نیمه دوم به زمین می‌آورد تا

هنگامی که به اردو می روید شاید هیچ چیزی به اندازه یک جفت جوراب خیس نتواند حسی منفی در شما ایجاد کند. خشک باقی ماندن برای علاقمندان به اردو و حضور در طبیعت از اهمیت ویژه ای برخوردار است و بر همین اساس است که جوراب ضد آب کراسپوینت واترپروف کرو می تواند به گزینه ای ایده آل برای آنها تبدیل شود. جوراب های ضد آب کراسپوینت کرو توسط شرکت شاور پس توسعه داده شده و هر جفت از آنها به لطف فرآیند تولید سه لایه به طور کامل ضد آب است. لایه بیرونی با بافتی مقاوم احساسی همانند یک جفت جوراب معمولی را منتقل می کند در شرایطی که غشا آرتکس که نه تنها ضد آب است بله

یک باشگاه معمولی، ده‌ها دستگاه بدنسازی دارد که بعضی از آنها بهتر از بقیه کار می‌کنند. اما شما چطور متوجه می‌شوید که کدام تجهیزات بدنسازی می‌توانند به شما کمک کنند تا روال تناسب اندامتان را به یک سطح کاملا جدید ببرید؟ مطالب زیر را بخوانید تا متوجه شوید. تردمیل. تردمیل یکی از اجزای اصلی در اکثر سالن‌های ورزشی است. این دستگاه، پیاده روی و دویدن را شبیه سازی می‌کند. این ماشین با تقلید کردن از حرکات زندگی واقعی، به شما امکان می‌دهد که کالری بیشتری بسوزانید. تردمیل‌ها به یک دلیل کاملا واضح، محبوب هستند: آنها موثرند!. شما می‌توانید با تحمل بار کام

قهرمان پیشین تکواندو ایران که حال عضو شورای شهر تهران است از اتفاقاتی پرده برداشت که قصد داشتند او را خراب کنند. وی همچنین تاکید کرد برای هنرپیشه شدن و نقش اول گرفتن به کسی پول نداده است!. هادی ساعی قهرمان المپیک و عضو شورای شهر تهران که در برنامه مجله تصویری رزم آور حضور پیدا کرده بود از چگونگی ورود خود به شورای شهر و همچنین سینما صحبت کرد. وی معتقد است اینکه می گویند شورای شهر یک کار سیاسی است به هیچ عنوان درست نیست چرا که شورای شهر یک کار فرهنگی است که برای کمک به امور شهری فعالیت می کند. وی اعتقاد دارد به همین دلیل یک فرد سیاسی نیست و نخ

جایزه توپ طلای فیفا ۲۰۱۵ – لیونل مسی. Share the post "جایزه توپ طلای فیفا ۲۰۱۵ – لیونل مسی (ویدیو)". Facebook. Twitter. Google+. Pinterest. LinkedIn. E-mail. Related posts: نامزدهای توپ طلای فیفا معرفی شدند. آمارهای جالب پس از پایان مراسم توپ طلای ۲۰۱۵/ تداوم پیشتازی هلند و آلمان و جاودانگی مسی. رای فدراسیون فوتبال ایران در انتخابات فیفا مشخص شد. مسی جایزه بهترین بازیکن کوپاآمه‌ریکا را نپذیرفت. Tweet.

درد شیوه ی بدن برای اعلام این است که چیزی در حال رُخ دادن است و مطمئنا” تفاوتی میان درد و آزردگی طبیعی و دردی که می‌گوید: ” آهای، خیلی خوب تمرین کردی! ” و درد ناشی از آسیب که می‌گوید: “وایسا، یه اتفاق جدی داره میفته! ” وجود دارد. اگر می‌خواهید تمرینات مؤثری داشته باشید و به خودتان لطمه نزنید، دانستن تفاوت این دردها مهم است. بنابراین بیایید به جزئیات رمز گشایی زبان بدن‌تان بپردازیم. * درد خوب و طبیعی در ورزش. اگرچه سخت است وقتی که از خواب بیدار می شوید و از پله‌ها پایین می آید، بعضی از عضلات تان دردناک است، اما این درد طبیعی و خوب است. یعنی ت

طبق اطلاع ما فراز کمالوند سرمربی تیم فوتبال گسترش فولاد تبریز امروز متوجه شد که تلگرامش هک شده است، وی در ترکیه به این موضوع پی برد و به سرعت پی گیر این ماجرا شد تا جایی که وکیل وی یعنی آرش شکرریز که دستیار کمالوند نیز می باشد پیگیر ماجرا شد و به زودی پای پلیس فتا به این پرونده نیز باز می شود. وکیل فراز کمالوند گفت: فردا از مجرای قانون و پلیس فتا ماجرای هک تلگرام سرمربی گسترش فولاد تبریز پیگیری می‌شود. آرش شکرریز در خصوص هک شدن تلگرام فراز کمالوند بیان کرد: وی از ترکیه با من تماس گرفت و به عنوان وکیل خود ماجرای هک‌شدن تلگرامش را برای من توضیح د

کنار گذاشتن ورزش به مدت چند روز. چند روز ورزش نکردن آسیب چندانی به شما نمی‌رساند. اگر سابقه تمرین منظم دارید، بدن شما از این فرصت برای ریکاوری و ترمیم بافت‌های آسیب دیده استفاده خواهد کرد در نتیجه شما قوی‌تر از قبل به میدان باز می‌گردید. اما یک نکته: اگر در این مدت علاوه بر ورزش نکردن، غذای ناسالم و نوشیدنی‌های الکلی بخورید، احساس ورم و پف کردگی خواهید داشت. یک هفته. با تحلیل رفتن و کوتاه شدن تدریجی فیبرهای عضله احتمالاً با عضلاتی نرم‌تر و شل مواجه می‌شوید. بدن شما در این حالت برای محافظت از بافت‌های عضلانی شروع به ذخیره آب اضافی می‌کند ولی

در طول وضعیت آنابولیک، بافت‌های موجود در درون بدن انسان، انرژی مورد نیاز برای رشد و ترمیم را بدست می‌آورند. آنابولیسم، برای اتفاق افتادن به انرژی نیاز دارد، برخلاف کاتابولیسم که در واقع منبع انرژی برای اتفاق افتادن وضعیت آنابولیک را فراهم می‌کند. درک مفهوم آنابولیسم. یک تعریف کامل برای آنابولیسم از این قرار است: نقطه‌ی مقابل تجزیه، که همان رشد و ساخت و ساز می‌باشد. وضعیت آنابولیک، کاملا برعکس وضعیت کاتابولیک (یعنی وضعیتی که برای رخ دادن به انرژی نیاز ندارد) عمل م��‌کند. بدن از طریق فرایند کاتابولیک اولیه، تجزیه‌ی مولکول‌های بزرگتر مواد غذایی

در فوتبال ایران ستاره‌هایی بودند که در عین جوانی به بالاترین سطوح رسیدند اما در ادامه با مشکلاتی روبه‌رو و در نهایت خیلی زود محو شدند. از این دست بازیکنان بسیار وجود دارند. از علیرضا واحدی‌نیکبخت گرفته تا رضا حقیقی و خیلی‌های دیگر. مرور نام این بازیکنان و کمی توضیح درباره آنها بهانه نوشتن این گزارش است. پرویز برومند. درست است که تا دو سه فصل قبل بازی می‌کرد اما وقفه‌ای چند ساله در فوتبالش به وجود آمد و حدود چهار پنج سال از دروازه‌بانی به دور بود. برومند که پس از درخشش در ترکیب فجرسپاسی به عضویت استقلال درآمد با حواشی بسیاری در این تیم روبه‌

هنگامیکه زانوهای ضعیفی دارید، متناسب ماندن کار سختی است. اما راه حلش اینجاست: تمرینات کم برخورد! تمرینات کم برخورد برای افرادی که اضافه وزن دارند، دوره‌ی نقاهت یک آسیب دیدگی را سپری می‌کنند، یا از بیماری‌های مزمنی مانند نقرس یا آرتریت رنج می‌برند، ایده‌آل هستند. تمرینات کم برخورد به تمریناتی گفته می‌شود که در هنگام انجام آنها، یک پا با زمین در تماس است، یا اینکه حرکات توسط یک دستگاه یا آب پشتیبانی می‌شوند. این یعنی وقتی صحبت از تمرینات کم برخورد می‌شود، گزینه‌های بی شماری وجود دارند. در این مقاله تمرینات عالی کم برخوردی را معرفی می‌کنیم که ب

چندین عامل مختلف بر متابولیسم یا تعداد کالری‌هایی که بدن‌تان در هر روز می‌سوزاند، تأثیر می‌گذارند. ممکن است شنیده باشید که درجه حرارت مرکز بدن شما می‌تواند متابولیسم‌تان را افزایش یا کاهش دهد. به نظر می‌رسد که این درست است و درجه حرارت هوای بیرون نیز ممکن است بر تعداد کالری‌هایی که بدن شما در هر روز می‌سوزاند، تأثیر بگذارد. دماهای بالا. تحقیقات نشان می‌دهد که درجه حرارت‌های بالاتر مرکز بدن، سوخت و ساز را افزایش می‌دهد. یک بررسی که در سال ۲۰۰۹ در Transactions of the American Clinical and Climatological Association منتشر شد، گزارش می‌دهد که اف

درد قفسه سینه در هنگام دویدن شایع است اما به راحتی قابل پیشگیری می‌باشد. با این‌حال ممکن است این درد به علت یک بیماری باشد که لازم است با مراقبت‌های پزشکی درمان شود. درد قفسه سینه، تقریبا همیشه به واسطه‌ی یک بیماری قلبی عروقی ایجاد می‌شود و بنابراین باید کاملا جدی گرفته شود. در حالیکه درد در این ناحیه با قلب یا سیستم قلبی عروقی مرتبط است، اما ممکن است مربوط به یک بیماری غیر قلبی نیز باشد. درد قفسه سینه ممکن است ناشی از هر چیزی باشد، از التهاب، آسیب‌های دنده، سرفه‌های شدید، استرس یا اضطراب بیش از حد گرفته تا حتی سوزش سر دل. به علاوه، بسیاری ا

ورزش ایران و جهان در سال ۲۰۱۶ شاهد مسابقات معتبری از جمله مرحله انتخابی و نهایی المپیک ریو، یورو ۲۰۱۶ و مقدماتی جام ملت‌های امارات و جام جهانی روسیه است که هیجان‌های بسیاری را بوجود می‌آورد. پایان روز پنجشنبه ۱۰ دیماه ۱۳۹۴، آغاز رسمی ۲۰۱۶ میلادی بود؛ سالی که مهمترین اتفاقات ورزشی در آن رخ می‌دهد. رقابتهایی که جذابیت‌ها و خاطرات تلخ و شیرینی را برای میلیون‌ها نفر رقم می‌زند و آنها را یا در ورزشگاه‌ها و یا پای صفحات نمایش میخکوب می‌کند. در این بین ورزش‌دوستان ایرانی از همین ابتدای سال جدید میلادی، در آرزوی تحقق رویاهای خود هستند؛ آرزوهایی که با

تا به حال کلی اسکات رفته اید و پای خود را کشیده اید اما با وجود این همه ورزش همچنان با ران ها مشکل دارید. ممکن است ژنتیکی باشد – متاسفانه برخی از ما از زمانی که بدنیا می آییم در این منطقه سلول های چربی زیادی داریم و بافت عضلانی مان کم است. اما با این وجود هم نباید تسلیم بشوید. اشتباهات شایعی وجود دارد که اگر از آنها بپرهیزید می توانید به نتیجه برسید. • واقع نگر نیستید. تنها با چند ورزش نمی توانید سایز ران را عوض کنید. بیشتر افراد فکر می کنند با دو هفته به باشگاه رفتن می توانند عضلات پای خود را ببینند. اما اینطور نیست. اگر در هفته ۳ نوبت و

اگر قرار است جلسه تمرینی تان کمتر از ۹۰ دقیقه باشد، بهتر است حداقل سه ساعت بعد از غذا خوردن تمرین کنید تا مطمئن شوید تمام کربوهیدرات‌ها متابولیزه شده‌اند. کربوهیدرات‌ها در ده دقیقه تا دو ساعت (بسته به اینکه کربوهیدراتها چقدر پیچیده باشند)، به انرژی تبدیل می‌شوند. اما متابولیزه شدن چربی و پروتئین، طولانی‌تر است و ۴ تا ۵ ساعت طول می‌کشد. هنگامیکه شما تمرین ایروبیک (هوازی) انجام می‌دهید، بدن‌تان برای تولید انرژی به سراغ ذخایر چربی می‌رود. اما اگر کربوهیدرات کافی در شکم‌تان داشته باشید، ممکن است بدن‌تان به اندازه زمانی که کربوهیدراتی درمعده‌تان

هنگامیکه به سختی تلاش می‌کنید تا وزنه‌ها را بلند کنید و به بدن‌تان تمرین دهید اما به نتایج مورد نظرتان نمی‌رسید، ممکن است ناامید شوید. شاید عضلات‌تان در مقایسه با سایر افراد حاضر در باشگاه، هنوز هم کوچک به نظر برسند یا شاید بازوهای شما چربی اضافه دارند که تصور می‌کردید باید تا به حال ناپدید می‌شدند. اگر این‌ها برایتان آشناست، شاید یکی از این اشتباهات را مرتکب می‌شوید:. اشتباه شماره ۱: استراحت کردن بیش از حد. همه‌ی ما نیاز داریم که بین ست‌ها استراحت کنیم، اما استراحت بیش از حد طولانی می‌تواند ضربان قلب شما را پایین بیاورد و مانع سوخت رسانی بدن

دکتر رحمانی متخصص تغذیه گفت: مصرف یک عدد پیتزای معمولی به دلیل پنیر و محتویات آن به راحتی می‌تواند میزان چربی و کالری دریافتی را در بدن افزایش دهد و با توجه به اینکه مشکل اصلی جامعه ما بی‌تحرکی است مصرف غذاهای پرکالری و چرب، اضافه وزن و کبد چرب را به دنبال دارد بنابراین توصیه می‌شود به‌‌ همان اندازه‌ای که بدن کالری دریافت می‌کند به‌‌ همان اندازه هم فعالیت جسمی برای سوزاندنش انجام شود. متاسفانه پیتزا یک غذای بسیار پرکالری است به طوریکه یک پیتزای معمولی حدود ۲۰۰۰ کالری دارد که برای نیاز یک فرد بالغ در طول روز کافی است البته این یک کالری مازاد و

دو ستاره بزرگ دنیای فوتبال در آسیا با یکدیگر ملاقات کردند. آندره‌آ پیرلو، ستاره فوتبال ایتالیا و لیونل مسی، اسطوره آرژانتینی به شکل اتفاقی در دبی با هم دیدار کردند. هر چند به خاطر انجام بازی‌های لالیگا در ایام تعطیلات کریسمس، تمرینات بارسلونا شروع شده است، اما مسی که برای حضور در مراسم «گلدن گلوب» به دبی سفر کرده بود با پیرلو که در فصل تعطیلی لیگ آمریکا برای استراحت در این منطقه حضور داشت، ملاقات کرد. جالب اینکه پیرلو در توضیح عکس یادگاری منتشر شده خود با رقیبش در فینال فصل گذشته لیگ قهرمانان اروپا در شبکه‌های اجتماعی، چنین عبارت کوتاه و جالبی

دوپینگ وزنه‌بردار جوان و رکوردشکن روسیه، شوک خبری بزرگ برای ورزش دنیا بود که خاطرات تلخ استفاده از مواد نیروزا توسط قهرمانان محبوب جهان و المپیک در سالیان گذشته را دوباره زنده کرد. نبرد با آهن سرد و بالابردن وزنه ۲۶۴ کیلوگرمی توسط «الکسی لوچوف» روس در نخستین ساعات روز هشتم آذرماه سال جاری، پایانی بود براقتدار وزنه‌برداری ایران در دسته سنگین وزن جهان. این جوان روسی در حرکت یک ضربه با مهار وزنه ۲۱۱ کیلوگرمی قهرمان جهان شد و در حرکت دو ضرب با موفقیت برابر وزنه ۲۶۴ کیلوگرمی، رکوردی که از المپیک سیدنی در اختیار حسین رضازاده بود را یک کیلوگرم ارتقا