اگه به طور منظم ورزش میکنین، بدن و زندگی شما تغییر خواهند کرد. ادامه مطلب رو بخونین تا بفهمین وقتی که شروع به ورزش کردن میکنین چه چیزای غافلگیر کننده ای اتفاق میفته.

اگه به طور منظم ورزش میکنین، بدن و زندگی شما تغییر خواهند کرد. ادامه مطلب رو بخونین تا بفهمین وقتی که شروع به ورزش کردن میکنین چه چیزای غافلگیر کننده ای اتفاق میفته.

بیش از حد شاد میشین
ورزش کردن باعث ترشح اندورفین شده و نه تنها باعث شادی و خوشی شما میشه، بلکه گیرنده های درد رو هم مسدود کرده و از شما در برابر مسائل جسمی و عاطفی که ممکنه بهتون آسیب بزنه محافظت میکنه.

مثل یه بچه خوابتون میبره
زندگی بی تحرک و ذل زدن به صفحه نمایش های مختلف میتونه روی توانایی خوابیدن شما تاثیر بذاره. میتونین به جای وقت گذروندن توی شبکه های اجتماعی مختلف، هر روز وقت بذارین و ورزش کنین تا بدنتون به طور طبیعی خسته بشه و بدون هیچ مشکلی شبها به خواب برین.

چیزهای هیجان انگیزی که وقتی ورزش می کنید اتفاق می افتد (بخش اول)

 

بیشتر هوس غذاهای سالم میکنین
وقتی ورزش کردن رو شروع میکنین، دلتون نمیخواد با مصرف غذاهای بد روند پیشرفتتون رو خراب کنین. بدنتون هوس غذاهای سالم میکنه تا مواد مغذی که برای ورزش کردن نیاز داره رو تامین کنه.

سوخت و سازتون بهتر میشه
ورزش کردن باعث سوختن چربی ها و ماهیچه سازی میشه. هر چه ماهیچه ها بیشتر میشن، میزان سوخت و ساز هم بالاتر رفته و کالری بیشتری میسوزونین. بنابراین حتی اگه در برنامه ورزشیتون احساس شکست کردین یا یه غذای ناسالم خوردین، نباید خیلی نگران بشین چون بدن میتونه با این مسئله به طور موثرتری کنار بیاد.

رگ هایی رو میبینین که نمیدونستین وجود دارن!
ورزش باعث میشه فشار خون بالا رفته و رگ ها منقبض بشن. این امر باعث تصفیه میشه، و به موجب اون مایع پلاسما و مواد دیگه در مویرگ ها مجبور میشن خارج بشن و به سمت ماهیچه ها برن، به خاطر همین، برجسته میشن. این ماهیچه های متورم به رگ ها فشار میارن تا به سطح پوست نزدیک شده و در نتیجه رگ ها هم متورم بشن. این نه خوبه و نه بد، فقط یه تغییر فیزیولوژیکه که در بدن اتفاق میفته.

شاید به طور غیرمنتظره ای نیاز پیدا کنین که دستشویی برین!
وقتی میدوید، اعضای داخلی بیشتر حرکت کرده و جریان خون به ر��ده کاهش پیدا میکنه، این امر باعث میشه که حس کنین میخواین برین دستشویی. شاید براتون سخت باشه که دستشوییتون رو نگه دارین بخصوص اگه زن باشین. اگه با این مشکل روبرو شدین، کمی ورزش کگل (Kegel) انجام بدین تا ماهیچه های لگن تقویت بشن.

چیزهای هیجان انگیزی که وقتی ورزش می کنید اتفاق می افتد (بخش اول)

 

لباس های بیشتری میشورین
اگه ورزش میکنین پس بیشتر عرق کرده و لباس هاتون هم زودتر کثیف میشن و از اونجایی که باید بهداشت رو رعایت کنین، پس باید لباسهاتون رو بشورین، در نتیجه همیشه لباس های بیشتری برای شستن دارین!

ادامه داره….

منبع: نوین زی

کلمات کلیدی :
نظرات بییندگان :

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه