شاید خوندن مطلب درباره کاهش وزن راحت باشه، اما کم کردن وزن اضافی کار خیلی سختیه. اگه مشتاق هستین که وزن کم کنین اما نمیدونین چطوری باید ثابت قدم بمونین، ما سه تا نکته بهتون میگیم که با انگیزه باشین و لاغر کنین.

شاید خوندن مطلب درباره کاهش وزن راحت باشه، اما کم کردن وزن اضافی کار خیلی سختیه. اگه مشتاق هستین که وزن کم کنین اما نمیدونین چطوری باید ثابت قدم بمونین، ما سه تا نکته بهتون میگیم که با انگیزه باشین و لاغر کنین.

چند روش برای اینکه در برنامه کاهش وزن با انگیزه بمانید

-یه هدف واقعی و عملی بذارین: برای شروع باید در هدف گذاری کاهش وزن واقع بین باشین. اگه میخواین در یه ماه ۱۰ تا ۱۵ کیلو کم کنین پس دارین یه کار غیرممکن رو شروع میکنین. منطقی باشین و با کم کردن مثل یک کیلو در هفته شروع کنین. اینکار باعث میشه که راحت تر ورزش کرده و به هدفتون برسین.

-به باشگاهی که نزدیک خونه ی شماست برین. اگه دوست ندارین بیرون از خونه بدوین یا پیاده روی کنین، در یه باشگاه ورزشی که نزدیک خونه شماست ثبت نام کنین، اینجوری مجبور میشین که هر روز برین و ورزش کنین. حداقل اینجوری، عذاب وجدان شما رو مجبور میکنه که از خونه بیرون برین.

-از یه دوست بخواین که به شما بپیونده: تنها ورزش کردن برای بیشتر آدما خسته کننده اس. به خاطر همین شما باید از یه دوست بخواین با شما در برنامه کاهش وزن همراهی کنه. با هم به باشگاه برین و از یه برنامه رژیم غذایی استفاده کنین تا برنامه کاهش وزنتون جالب تر و هیجان انگیزتر بشه.

منبع: نوین زی

نظرات بییندگان :

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه