سکته مغزی یکی از امراض فلج کننده متداول در جوامع امروزی است. فشار خون بالا ، قند خون بالا، بالا بودن چربی های خون، استفاده از سیگار و اضافه وزن از فاکتورهای ریسک پذیردر سکته مغزی محسوب می شود

پیاده رویی کنید تا بدنتان را نجات دهید

پیاده رویی کنید تا بدنتان را نجات دهید
سکته مغزی یکی از امراض فلج کننده متداول در جوامع امروزی است. فشار خون بالا ، قند خون بالا، بالا بودن چربی های خون، استفاده از سیگار و اضافه وزن از فاکتورهای ریسک پذیردر سکته مغزی محسوب می شود
تحقیقات نشان می دهند زنانی که در هفته به مدت ۲ ساعت یا بیشتر پیاده‌روی می‌کنند، در معرض خطر کمتری برای ابتلا به سکته مغزی هستند.برای انجام این مطالعه ۳۹ هزار و ۳۱۵ زن ۴۵ ساله و بالاتر آمریکایی به مدت ۹ تا ۱۱ سال مورد بررسی قرار گرفتند. نتایج نشان داد زنانی که به صورت مداوم و منظم پیاده روی به ویژه پیاده روی سریع می کردند، کمتر از سایرین دچار سکته مغزی می شوند. بر اساس این مطالعه، زنانی که به مدت ۲ ساعت یا بیشتر در هفته پیاده‌روی می‌کردند، ۳۰ درصد کمتر از زنان بی تحرک در معرض خطر سکته مغزی بودند. همچنین مشخص شد زنانی که پیاده‌روی سریع داشتند، دارای کاهش ۳۷ درصدی بودند.نکته جالب در این تحقیق این بود، در افرادی که فعالیت‌های بدنی شدید داشتند، کاهشی در خطر بروز سکته مغزی مشاهده نشد. بر این اساس محققان معتقدند فعالیت بدنی متوسط مانند پیاده‌روی نسبتا سریع، می‌تواند باعث کاهش بروز سکته مغزی گردد.

منبع : www.seemorgh.com/health

کلمات کلیدی :
نظرات بییندگان :

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه