گردش خون خیلی مهمه چون سطح اکسیژن رو افزایش میده و این امر برای کارکرد اعضای بدن حیاتیه. اون همچنین باعث افزایش حمل گلبولهای قرمز و سفید و پلاسما در سراسر بدن میشه. گردش خون بهتون پوستی سالم میده چون گردش خون خوب و اکسیژن رشد سلول ها رو بهبود میده.

گردش خون خیلی مهمه چون سطح اکسیژن رو افزایش میده و این امر برای کارکرد اعضای بدن حیاتیه. اون همچنین باعث افزایش حمل گلبولهای قرمز و سفید و پلاسما در سراسر بدن میشه. گردش خون بهتون پوستی سالم میده چون گردش خون خوب و اکسیژن رشد سلول ها رو بهبود میده.

نکاتی برای بهبود گردش خون

ورزش:
ورزش کردن یکی از بهترین راههای افزایش جریان خون، بهبود بیماری های قلبی و عروقی و تمرینات قدرتیه. پیاده روی، دویدن و شنا، جریان خون رو بهتر کرده و به سیستم قلبی و عروقیتون قدرت میدن.
تمرینات قدرتی نه تنها برای ساخت ماهیچه ها مهمه بلکه گردش خون قلب و عروق و غدد لنفاوی رو افزایش میده.

ماساژ:
یه ماساژ عالی به تحریک خون کمک کرده و باعث میشه بهتر در بدن جریان پیدا کنه. ماساژ رو امتحان کنین تا شاهد رشد بیشتر موها و سلامتی پوستتون باشین.

مواد غذایی:
مواد غذایی آبدار و سرشار از فیبر به بهبود گردش خون کمک میکنن.
مواد غذایی مثل: پرتقال، شکلات تلخ، زنجبیل، سیر، هندوانه، آجیل و دانه ها، روغن زیتون، غلات سبوس دار.

منبع: نوین زی

کلمات کلیدی :
نظرات بییندگان :

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه