طرز تهیه ساندویچ با تن ماهی,فست فود سالم


طرز تهیه ساندویچ با تن ماهی,فست فود سالم


 


بچه ها معمولا عاشق غذاهای فست فودی هستند به خصوص غذاهایی که پنیر پیتزا هم داشته باشد. با توجه به این که همه ما می دانیم فست فودها برای سلامت بچه ها مضرند، بهتر است این مدل غذاها را خودمان در خانه برای فرزندانمان درست کنیم. یکی از این ساندویچ ها، ساندویچ تن ماهی است که بچه ها با یک بار امتحان کردنش، طرفدارش می شوند.


مواد لازم برای ۴ عدد ساندویج


۱ قوطی کنسرو تن ماهی

۲ ق س ذرت پخته

۴ عد د نان ساند ویچی کوچک

۱ ق س سس مایونز

۲ ق س پنیر پارمسان رند ه شد ه

۱ عد د هویج

۴ /۱ پیمانه کاهوی خرد شد ه

۲ عد د گوجه فرنگی کوچک

به میزان لازم نمک

 

طرز تهیه:


۱. ابتدا کنسرو تن ماهی را در یک قابلمه حاوی آب قرار داده، آن را روی حرارت بگذارید. بیست دقیقه بعد از جوش آمدن آب، قابلمه را از روی حرارت بردارید و کنسرو را زیر آب سرد بگیرید تا بتوانید به راحتی در آن را باز کنید. بعد از اینکه در کنسرو را باز کردید، مواد داخل آن را داخل یک کاسه مناسب بریزید.


۲. فر را با دمای ۱۸۰ درجه سانتی گراد روشن کنید تا گرم شود. وسط نان ساندویچی ها را باز کنید، سپس آنها را داخل سینی فر قرار دهید.


۳. سس مایونز و ذرت پخته را داخل کاسه ای که تن ماهی را در آن ریخته بودید بریزید و آنها را خوب با هم مخلوط کنید. در صورت نیاز کمی نمک هم بزنید. حالا از مواد، داخل نان ها بریزید. پنیر رنده شده را هم روی مواد بریزید و سینی را به مدت ۶-۵ دقیقه داخل فر قرار دهید تا پنیر کاملا آب شود.


۴. وقتی ساندویچ ها کمی خنک شدند، آنها را با کاهو، هویج و گوجه فرنگی تزیین کرده سرو کنید.

نظرات بییندگان :

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه