گوشت راسته یا فیله رو انتخاب کنین، این قسمت ها همون مقدار چربی که سینه مرغ بدون پوست داره داراست. از خوردن گوشتی که استخوان و مقدار چربی زیادی داره پرهیز کنین.

سه ترفندی که با انجام آن میتوانید گوشت گاو بخورید و سالم بمانید

بدون چربی
گوشت راسته یا فیله رو انتخاب کنین، این قسمت ها همون مقدار چربی که سینه مرغ بدون پوست داره داراست. از خوردن گوشتی که استخوان و مقدار چربی زیادی داره پرهیز کنین.

گوشت گاوهای علف خوار رو انتخاب کنین (اگه براتون مقدوره)
این نوع گوشت خیلی گرون تر از گوشت گاوهایی که با دانه تغذیه میشن است و مقدار بیشتری هم امگا ۳ داره.

کمتر بخورین
کاملترین مقدار گوشت سه اونسه (حدودا اندازه یه کارت مترو!) که خیلی کوچکتر از اندازه هاییه که رستورانها سرو میکنن.

منبع: نوین زی

کلمات کلیدی :
نظرات بییندگان :

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه