سالاد ماکارونی-سالاد ماکارونی با طعم کلم


سالاد ماکارونی-سالاد ماکارونی با طعم کلم


 


مواد لازم برای تهیه سس برای ۸نفر
روغن زیتون:

یک سوم پیمانه
شکر:

یک سوم پیمانه
سرکه سیب:

۲ قاشق غذاخوری
سس سویا:

یک قاشق غذاخوری

 

 

مواد لازم برای تهیه سالاد:
کره:

۱۱۳ گرم
بادام خلال شده:

یک چهارم پیمانه
نودل:

یک بسته (۸۴گرم)
مخلوطی از هویج و کلم برگ رنده شده:

هفت پیمانه
پیازچه خرد شده:

نصف پیمانه

 

 

طرز تهیه:

تمامی مواد برای تهیه سس سالاد را در ظرفی مخلوط کنید.

نودل را طبق دستور بجوشانید و آبکش کنید.

سپس نودل و بادام را در کره تفت دهید و با بقیه مواد از جمله سس، هویج، کلم بروکلی و پیازچه مخلوط و سرو کنید.

 


ارزش هر سه چهارم پیمانه برای هر نفر
کالری:

۲۴۰
چربی:

۱۷ گرم
کلسترول:

۱۵میلی گرم
سدیم:

۲۲۰میلی گرم
کربوهیدرات:

۲۰گرم
فیبر:

۲ گرم
پروتئین:

۳ گرم

کلمات کلیدی :
نظرات بییندگان :

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه