چند روش ساده وجود داره که میتونه سلامت عمومیتون رو بهبود بده. این نکات رو بررسی کنین تا از نظر روحی و روانی بیشتر احساس تندرستی وسلامتی داشته باشین.

چند روش ساده وجود داره که میتونه سلامت عمومیتون رو بهبود بده. این نکات رو بررسی کنین تا از نظر روحی و روانی بیشتر احساس تندرستی وسلامتی داشته باشین.

  • ورزش کنین. ورزش کردن بهتون انگیزه میده و با آزاد کردن اندورفین در بدن باعث بهبود خلق و خو میشه.
  • اگه حالتون خوب نیست یا کارا درست پیش نمیره، اصلا چیز بدی نیست. نگران نباشین.
  • هیچوقت به غرورتون اجازه ندین که باعث بشه از کسی درخواست کمک نکنین.
  • با افراد مثبت اندیش و شاد رفت و آمد کنین. مثبت دیدن و حرفای مثبت شنیدن باعث انتقال افکار و احساسات مثبت به شما میشه.

با استفاده از این نکات ساده بیشتر از همیشه تندرست شوید

  • قدر چیزای کوچیک رو بدونین.
  • برای سرگرمی و تفریحاتتون وقت بذارین. هر روز ساعتی رو به استراحت کردن اختصاص بدین و کار نکنین.
  • روی مسائلی تمرکز کنین که توانایی تغییرشون رو دارین نه چیزایی که نمیتونین تغییر بدین.
  • ارتباطاتتون رو حفظ کنین. با دوستانتون تماس بگیرین و باهاشون صحبت کنین و از حال خودتون بهشون بگین.
  • هم به دیگران کمک کنین و هم ازشون کمک بگیرین. میتونین با گپ زدن با یه دوست نزدیک شروع کنین.

منبع: نوین زی

کلمات کلیدی :
نظرات بییندگان :

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه